「あぷりのお茶会 赤坂・麻布・六本木」へようこそ！
そろそろ、このお正月前後で増えて
しまった体脂肪が気になりませんか？
私はお正月に限らずいつでもですが……。
かなり前ですが、楠田枝里子さんの
チョコレートダイエット、って
ありましたよね。
あまりよく覚えていないのですが
カカオ分80％（でしたっけ？）以上の
チョコレートを毎日50g食べる、という
のではありませんでしたか？
私は、数日間だけ試したような気がします。
全然、結果としてあらわれなかった
ことだけははっきり覚えています。
方法が正しくなかったのかもしれません。
といっても、ただチョコレートを食事の
前に食べるだけだったと思うのですが。
そんなことを思い出しながら、カカオ分86％
というチョコレートを買いました。
ダイエットという意味ではなく。
もちろん、ダイエット効果は大歓迎ですが。
◯◯ダイエットというのが次々と
あらわれ、また消えていきます。
本来ダイエットというのは、痩せる
という意味ではなく、適切な体重にする
ということらしいですが、日本では痩せる
ことを指していますね。
痩せるためには結局、消費カロリーを
摂取カロリーより増やすということ。
食べないで減らしても、食事量が元に戻った
途端に体重は増えて、元に戻る。
おまけに食べないで体重を減らした時に
減るのは「筋肉」だが、元の食事になった時
に増えるのは「体脂肪」なので、体のつくり
としてはより熱量を消費しづらい構成になって
しまっている（リバウンド）。
適度に食べながら、運動をすることが重要。
運動ですぐ体重は変化しないものの、熱量
を消費しやすい筋肉が増えるので、こちら
が遠回りなようでも大切。
等々、ダイエットの知識はあるのですが。
いまいち、いえ、いま百、実行が……。
というわけで、
「ウエストの あったあたりに 帯を巻き
＊ by あぷり」
という日々が悲しくも、当分
続くと思われます。