チョコレートダイエット

「あぷりのお茶会」へようこそ!

 
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そろそろ、このお正月前後で増えてしまった
体脂肪が気になりませんか?
私はお正月に限らずいつでもですが……。

 

かなり前ですが、楠田枝里子さんのチョコレート
ダイエット、ってありましたよね。

 

あまりよく覚えていないんですが、カカオ分80%
(でしたっけ?)以上のチョコレートを毎日50g
食べる、というのではありませんでしたか?

 

私は、数日間だけ試したような気がします。
全然、結果としてあらわれなかったことだけは
はっきり覚えています。

 

方法が正しくなかったのかもしれません。
といっても、ただチョコレートを食事の前に
食べるだけだったと思うのですが。

 

そんなことを思い出しながら、カカオ分86%と
いうチョコレートを買いました。

 

ダイエットという意味ではなく。
もちろん、ダイエット効果は大歓迎です。

 

◯◯ダイエットというのが次々とあらわれ、
また消えていきます。

 

本来ダイエットというのは、痩せるという意味では
なく、適切な体重にするということらしいですが、
日本では痩せることを指していますね。

 

痩せるためには結局、消費カロリーを摂取カロリー
より増やすということ。

 

食べないで減らしても、食事量が元に戻った途端に
体重は増えて、元に戻る。

 

おまけに食べないで体重を減らした時に減るのは
「筋肉」だが、元の食事になった時に増えるのは
「体脂肪」なので、体のつくりとしてはより熱量を
消費しづらい構成になってしまっている(リバウンド)。

 

適度に食べながら、運動をすることが重要。
運動ですぐ体重は変化しないものの、熱量を消費し
やすい筋肉が増えるのでこちらが遠回りなようでも大切。

 

等々、ダイエットの知識はあるのですが。
いまいち、いえ、いま百、実行が……。

 

というわけで、

「ウエストの あったあたりに 帯を巻き by あぷり」

という日々が悲しくも、当分続くと思われます。




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