スマホ依存症 スマホを子どもに与える時に

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WHOが「ゲーム障害」を認定

前回は、あえて依存症にさせるために SNS
つくりがなされていたという恐ろしいお話を
でしたが、便利な道具はそれに「使われること
なく」上手に使いこなしたいものですね。

 

世界保健機構( WHO)は、テレビゲーム
やオンラインゲーム等のしすぎによって
日常の生活が困難になる症状を
「ゲーム障害(Gaming  disorder)と定義。

 

「最新版ICD(国政疾病分類)第11版」
(2018年)から加えられることになりました。

 

 

 

 

 

日本は突出したギャンプル大国

日本では、成人の4.8%、約20人に1人が
ギャンブル依存症だといわれています。
推計で536万人。

 

ギャンブル依存症は、様々な問題が
生じますが、中でも借金の問題は大きく
6割の人に500万円の借金があります。
(平均1300万円という説もあり)

 

私はギャンブル依存症の人というのは
どの国でもほぼ同じような割合で存在
すると思っていましたが、違うようです。

 

 

 

 

 

アメリカも韓国も、日本より少ない

先ほど、日本は4.8%と書きましたが
アメリカは日本の約3分の1の、1.58%。
この数字にはショックを受けました。

 

偏見といえばそうであり、もうしわけない
のですが、私は勝手にアメリカは日本より
はるかに多いように感じてたのです。

 

そして日本が、何かと比較したがる韓国は
そのアメリカの半分、0.8%という数字。
日本人はこの数字を知っているのでしょうか?

 

このようにギャンブル依存症が突出
している日本人ですので、スマホ依存症
についてもかなり心配な状態。

 

 

 

 

 

「認知療法・認知行動療法」とは

もし残念なことにスマホ依存症に
なってしまった場合、治療の一つに
「認知行動療法」があります。

 

ストレス等により悲観的になっている人は
認知(=ものごとの受け取り方や考え方)の
捉え方に歪みが生じていることが多いもの。

 

そのような状況で下す、適切でない判断
や行動により、一層悪い方向へ行ったり
ということもままあることです。

 

 

 

 

 

スマホに使った時間を考える

認知療法・認知行動療法とは、バイアスの
かかった認識に気づき、歪みを正すことで
適切な対応ができることを目指すもの。

 

スマホ依存症の場合は、これまでに自分
がスマホに使った時間を把握して考えて、
スマホに使う時間を、何に使ったら
よいかをカウンセラーと話します。

 

スマホ依存症は、薬物やアルコールの依存
に比べますと短い時間で改善されるとも
いいますが、それでも半年以上は必要です。

 

 

 

 

 

一定時間使えなくする容れ物も登場

スマホを使わないようにするために、それ
専用の容れ物「タイムロッキングコンテナ」
なる製品も登場しています。

 

そこにスマホを入れて、自分が使わないと
決めた時間をセットすると、それまでは
ロックがかかって使えません。

 

これがなんと人気商品で、品薄状態が続く
ほどだといいますから、スマホ依存症を
自覚している人も多いのかもしれません。

 

そうそう、スマホ断ちを目指す合宿を
含めた支援プログラムもあるそうですよ。

 

 

 

 

 

子どもにスマホを与える時に……

改善のための方法や道具が現れたとはいえ
本来はスマホ依存症にならないのが何より。

 

マサチューセッツ州に住む女性が、13歳の
息子にスマホをプレゼントした時に、息子
と交わした「ルール」がとても素敵でした。

 

親の権威で上から一方的に命令する、と
いうわけではないものの、守らなければ
いけないことはきちんと伝えています。

 

そして、使用後に何か問題が起きたら
「チームメイト」として一緒に最善な
方法を考えていきましょう、と。

 

 

 

 

 

「スマホの18のルール」

「スマホの18のルール」というものですが
本当はこれの2倍位あって母親の息子への
気持ちが丁寧に綴られたものでしたが
少々長いので私が要約しました。

 

1 これは私のiPhoneです。
* 私が買って、あなたに貸してあげています。

 

2 パスワードは必ず私に報告すること。

 

3 電話がなったら必ず出ること
(ママかパパだったら絶対に)。
 礼儀正しく「こんにちは」と言ってね。

 

4 学校のある日は午後7時半に、
 週末は午後9時にiPhoneを返すこと。

 

5 iPhoneを学校に持っていってはいけません。

 

 

 

 

6 失くしたり破損した場合の修理利用
 は自己負担です(お小遣いは、庭の
 芝刈りやベビーシッター等で)。

 

7 これを使って嘘をついたり、人を馬鹿に
 したり傷つけたりしてはいけません。

 

8 人に面と向かって言えないことをSNSでしない。

 

9 友達の親の前で言えないことをSMSでしない。

 

10 ポルノは禁止。

 

 

 

 

11 公共の場では電源を切るかサイレンスモードに。

 

12 あなたや他人のプライベートなところの
 写真を送ったり受け取ったりしてはいけません。

 

13 膨大な数の写真やビデオを撮らないこと。

 

14 時にはiPhoneを家に置いて出かけなさい。

 

15 色々な音楽をダウンロードして視野を広げて。

 

 

 

 

16 時々、言葉ゲームやパズルや
 知能ゲームで遊んでください。

 

17 あなたの周りで起きることをよく見て。
 窓の外を見て、鳥の声を聞いて、
 知らない人と会話してください。
 グーグルに頼らないで考えて。

 

18 失敗はよくあること、もし問題が
 起きたらiPhoneを返してもらいます。
 そしてよく話し合い、また最初から
 やり直しましょう。
 私はあなたのチームメイトです、
 一緒に答えを出していきましょう。

 

 

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